혈압 걱정 뚝! 맛있고 건강한 고혈압 맞춤 간식 레시피 & 팁 고혈압 관리는 규칙적인 식사만큼이나 건강한 간식 선택이 중요합니다. 혈당을 안정적으로 유지하고 과식을 예방하며, 혈압 조절에 도움이 되는 영양소를 섭취할 수 있기 때문입니다. 오늘은 고혈압 환자에게 좋으면서도 맛있게 즐길 수 있는 간식 레시피와 선택 요령을 자세히 알아보겠습니다. 1. 칼륨 듬뿍! 맛있는 과일 간식 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 혈압 관리에 도움을 줄 뿐만 아니라, 자연스러운 단맛으로 건강하게 즐길 수 있는 간식입니다. 특히 칼륨 함량이 높은 과일은 나트륨 배출을 돕고 혈압을 안정시키는 데 효과적입니다. 구운 바나나와 견과류 잘 익은 바나나 1..