혈압 관리를 위한 맞춤 식단 설계: 건강한 밥상으로 되찾는 활력고혈압은 꾸준한 관리와 생활 습관 개선이 중요한 만성 질환입니다. 그중에서도 식단 관리는 혈압을 안정적으로 유지하고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 핵심적인 역할을 합니다. 하지만 어떤 음식을 어떻게 섭취해야 할지 막막할 때가 많습니다. 오늘은 고혈압 환자를 위한 맞춤 식단 계획 수립 방법과 실제 식단 예시를 자세히 알아보겠습니다. 건강한 밥상을 통해 활력을 되찾고 혈압을 효과적으로 관리해 보세요.1. 고혈압 식단 관리의 핵심 원칙고혈압 식단은 단순히 특정 음식을 먹는 것을 넘어, 영양 균형을 맞추고 혈압 조절에 도움이 되는 식습관을 형성하는 데 초점을 맞춰야 합니다. 나트륨 섭취 줄이기: 가공식품, 염장식품, 국물 요리 섭취를 줄이고, 조..