고혈압 환자의 외식 주의보! 혈압 관리를 위한 메뉴 선택 가이드 고혈압 관리는 집에서의 식단 관리만큼이나 외식 시 메뉴 선택에도 신중해야 합니다. 외식 음식은 대부분 나트륨, 포화지방, 단순당 함량이 높아 혈압을 상승시키고 건강 관리에 어려움을 줄 수 있습니다. 하지만 피치 못하게 외식을 해야 할 경우도 많습니다. 오늘은 고혈압 환자가 외식 시 피해야 할 주요 메뉴와 현명하게 선택하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 나트륨 폭탄 주의! 피해야 할 국물 요리 한국인의 식탁에서 빼놓을 수 없는 국물 요리는 대부분 나트륨 함량이 매우 높습니다. 고혈압 환자라면 국물 섭취를 최대한 줄이는 것이 중요합니다. 피해야 할 국물 요리 찌개류 (김치찌개, 된장찌개, 순두..