고혈압은 우리 몸의 혈관에 가해지는 압력이 정상보다 높아지는 상태를 말합니다. 오랜 시간 방치하면 심혈관 질환과 같은 심각한 문제로 이어질 수 있어 꾸준한 관리가 중요합니다. 건강한 생활 습관과 더불어 식단 관리는 혈압을 안정적으로 유지하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 맛있게 즐기면서 혈압 건강까지 챙길 수 있는 고혈압에 좋은 음식들을 자세히 알아보겠습니다.1. 칼륨이 풍부한 채소와 과일: 혈압 조절의 핵심 영양소칼륨은 우리 몸속 나트륨 배출을 돕고 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 데 중요한 역할을 합니다. 다양한 채소와 과일에 풍부하게 들어있어 매일 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. * 잎채소: 시금치, 케일, 상추 등 녹색 잎채소에는 칼륨뿐만 아니라 마그네슘, 엽산과 같은 혈압 건강에 유익한 ..
